Yoga for Stress Management

 and Emotional Wellness

ストレス マネージメントとメンタル ケアのために

Yoga Instructor, 500 RYT, Certified Kids Yoga Teacher, Specialized in Therapeutic Yoga for Stress Management and Mental Health

अभ्यासवैराग्याभ्यां तन्निरोधः॥१२॥

Abhyasa vairagyabhayam tannirodhah:

Sutra I. 12

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Languages

レッスン 通訳可能言語

 日本語・英語

Classes Offered

クラスのタイプ

プライベート・セミプライベート・グループでのクラスをニーズに合わせて、スタジオ、企業、公共施設、公園、

マンション内の集会所やジム、家や旅行中の方の為にホテルなどでも行います。

スケジュールやレッスン可能な日時の確認はカレンダーをご覧下さい。

 

Pricing

 首都圏内の金額

プライベート・セミプライベート 60分~90分 8000円~12000円

( 60分以降は15分単位で延ばせます)+ 交通費

グループ(5人以上)60分 1600円 & 90分 1850円 / 一人につき + 交通費

企業 10000円 より~ *人数、クラス時間の長さに応じて変動あり + 交通費

ヨガクラス・ワークショップ・トレーニングの通訳 4000円 より~/ 1時間 * 内容や生徒数に応じて変動有り

 

(パッケージ プライスもご用意できます。詳細はメールにて連絡下さい。)

 

Contact

Personal History

2013年に帰国するまで約17年間アメリカ、ニューヨークにて法心理学科修士終了後、心理カウンセリングや児童福祉施設のカウンセリングプログラム運営を仕事にしていました。やりがいのある仕事でしたが上手くストレスを解消する事ができず、疲労感や体重増加を気に病んでいました。運動不足の解消も兼ねて2005年にヨガを始め、運動不足だけでなくストレスも解消されていく実感を味わいました。最初はもともと運動に対してに苦手意識が強く、ヨガを日常に取り入れる事が難しいと感じましたが、練習を重ねるうちにヨガを通して自分の心と体の状態を観察し理解する事、自分自身を癒す術をを持って生きていく事の大切さを知りました。ヨガの勉強を深める中で、ヨガによって精神的にも肉体的にもしなやかな強さを身につけることができると気づき現在に至り練習を続けています。

Training

全米ヨガアライアンス500時間認定講師 RYT500

Yoga Works 200時間ティーチャートレーニング (New York)

Yoga Works 300時間ティーチャートレーニング (東京)

Pure Yoga NYC 100時間セラピーヨガ ティーチャートレーニング

Karma Kids Yoga NYC 子供のヨガ ティーチャートレーニング

Radiant Child Yoga 注意欠陥多動性障害・自閉症・学習障害児童のヨガ ティーチャートレーニング

 

 

Approach

丁寧にアライメントを伝えることで怪我を避けながら体への働きかけを学び、呼吸とともに行う事でアーサナの精神的な効果を経験して貰えるよう努めています。クラスで重要な事は、呼吸がどのように私たちに影響を与えるかを学び、自分自身の身体の状態や癖に気づく事だと思っています。プライベート・セミプライベートでは一人一人のコンディションとニーズを知る事から始めています。クラスにいらっしゃる皆さまがそれぞれ自身の身体、心そして呼吸に100%集中できる時間の提供を心がけております。

Yoga and Life

アーサナのポーズにおいて自分がどうんな風に見られているか、自分をどんな風に見せたいかは全く重要ではなく、人生の一瞬を楽しむように新しい気持ちでひとつひとつのポーズと向き合うこと、そこから自分自身の全てを受け入れる優しさと強さを養う方法を学ぶこと、それがヨガの本当の素晴らしさだと思っています。またヨガは私たち自身が自然の一部であること、そして環境や自然摂理から学び、すべてに感謝するとの大切さを再認識させてくれます。アーサナ、プラナヤーマ、瞑想の練習をすることで自分の状態や状況を客観視する力がつき、自分を慈しみながら心身共に健康になってゆけます。ヨガの練習を深める中で、自分自身の無限の可能性に気づく喜びを感じていきましょう。

 

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“We can understand the whole practice of yoga as a process of examining our habitual attitudes and behaviors and their consequences. What we can practice are asanas and pranayama, which make us aware of where we are, where we stand and how we look at things. Recognizing our mistakes is the first sign of clarity. Then gradually we try to bring about some changes in the way we show our respect to nature or relate to a friend. No one can change in a day, but yoga practices help change attitudes, our yama and niyama. It is not the other way around.”

 

The Heart of Yoga by T.K.V. Desikachar

Living in the World

 

Miho Yoshida

 

mihoyoshidayoga@gmail.com